《为什么精英都是时间控》
书名： 为什么精英都是时间控
作者： 桦泽紫苑 [日]
日期： July 19, 2018.
笔记
- 专注性工作放在上午做，上午的时间价值是下午晚上的四倍。
- 掌握工作节奏，不要牺牲睡眠，这样反倒低效。 利用有氧运动给大脑充能。
- 提高工作效率。自由时间不要国度投入工作。 利用自由时间投资自己进行主动性娱乐（读书，健身等有益于自身的娱乐。减少玩游戏，看电视等低效娱乐）
- 提高专注力
- 15·45·90法则。 以15分钟为一个单位进行定时专注工作。（类似番茄钟）
- 排除杂念
- 整理工作台，越简洁越不会分心。
- 想到的事情立马记录下来，然后考虑是否去做。
- 减少通讯带来的杂念。（关闭手机，电脑上的通讯软件等）专注于手头上的工作。
- 给自己的工作设置deadline。绝对不能有拖延的情况。
- 早起，冲澡，吃早饭。
- 午睡 30mins
- 晚睡前不要吃东西，看电子产品。
- 周末尽量不要睡懒觉，保持良好的睡眠习惯。
总结
和其他同类型效率工具书一样，读起来感觉都是干货。但是又觉得只是把网络上大家都知道的东西重新说了一遍。